15.08.17

Ještě nevyspalejší než nevyspaná

Je zhruba dvacet minut po půlnoci a já přemýšlím, jestli mám jít dnes vůbec spát. Poslední týdny totiž vstávám zhruba každou hodinu a půl, což mi připadá skoro horší než nezalehnout vůbec.


Za poslední dva týdny jsem se relativně dobře vyspala jen jednou. Beník se probudil pouze jedinkrát kolem druhé, ale stačilo mu dát trochu napít mléka a dudlík a nakonec vydržel dřímat do půl sedmé do rána. To bylo minulý čtvrtek. Blažená jsem tančila ráno po kuchyni a potají jsem doufala, že jsme zlomili nějaké spánkové prokletí a že od teď už to bude jen dobré. Tak – není.

Benův pediatr je přesvědčený, že se tak často budí kvůli zubům, které jsou užuž na vylezení. Jedna moje americká kamarádka ale říká, že prý jsem pochybila ve výchově, když jsem k němu od narození skákala, jenom zakňoural. Nedala jsem mu tak možnost, aby se naučil ukonejšit sám, a teď za to pykám. Zvláštní je, že tuhle teorii jsem nedávno objevila i v knize "A dost!", ve které americká novinářka zkoumá, čím to je, že francouzské děti umí odmalička tak dobře spát. 

Z rozhovorů, které vedla s jedním vyhlášeným pediatrem vyplynulo, že tajemství, jak naučit miminka spát celou noc, spočívá v tzv. Pauze – že na pláč miminka zareagujete, ale až po chvilce pozorování, ne okamžitě. Pediatr to v knize vysvětluje tím, že malá miminka dělají během spánku hodně pohybů a zvuků, což je normální a v pořádku. Jestliže se ale rodiče k dítěti přiženou a chtějí ho konejšit, jak zakňourá, někdy ho tím prostě probudí. Druhý důvod, proč chvilku počkat a nezvedat miminko hned, je ten, že se nemluvňata budí mezi spánkovými cykly, které trvají asi dvě hodiny. Je u nich normální se vrtět a trochu si zaplakat, když se učí tyto cykly propojovat. Pokud ale rodič pláč automaticky čte jako že si miminko žádá jeho pozornost a vrhá se k němu, jako jsem se vrhala já, miminko se tuhle dovednost pořádně nenaučí a vždycky bude potřebovat, aby k němu někdo přiskočil a pomohl. Proto pediatr radí okamžitě nekonejšit, ale nejprve dítě chvilku pozorovat – vrtí se a kňourá, ale zdá se, že by mohlo znovu usnout, nebo jeho pláč zesiluje a signalizuje, že bude potřeba ho nakrmit či přebalit?

Pauza nepůsobí tak brutálně jako spánkový trénink, kdy necháváte dítě vykřičet, o kterém jsem psala minule. Ale teď v šesti měsících je prý na učení už stejně pozdě. Každopádně: nevím, jestli bych na to třeba v šestinedělí měla nervy. Pořád jsem spíš zastánce myšlenky, že malinké miminko bych neměla nechat čekat. Taky proto, že co je pro mě pozorovací minutka, musí být pro něj doba dlouhá jako celé věky. Nebo to tak nevnímá? … Nevím. Alespoň že Ben po probuzení tak do deseti minut zase usíná. 

No každopádně: ještě se asi dlouho pořádně nevyspím. 

Což má ovšem výhodu, že můžu psát na blog. I když energie dochází a spát potřebuju hrozně moc!

Tak hezké ráno do Čech. :)




8 komentářů:

  1. Jani, zrovna dnes jsme měli nejhorší noc, co je malej na světě. Krásně už spinkal i 9 hodin (většinou 8, ale skoro nikdy míň) a najednou dnes vzhůru v 1:50 ráno a už nezabral. Dvoje kojení, povídání, přebalení, hraní si, zpívání ukolébavek...nic. V šest si ho převzal tatínek, abych si aspoň hodinku dáchla, ale já jsem byla zničená a už jsem nezabrala. Takže teď se modlím, aby to byla výjimka a dnes zase spal normálně, protože tohle já dlouho nevydržím. Kdybych vstávala 3x, nakojila a on hned usnul, tak je to něco jiného, ale od dvou jsem vzhůru a dítě stále čilé...:(

    OdpovědětVymazat
  2. Mila Jani,
    to je mi Vas lito, ja kdyz nespim v kuse a stale se budim, jsem druhy den na nic. Zrovna vcera jsem tu mela malou vnucku a dala ji v poledne spat. Nekolikrat se vzbudila a dokonce me volala. Vahala jsem, jestli k ni mam jit, protoze spala teprve asi pul hodiny a jinak spi i dve. Tak jsem ji chvilku pozorovala, skovana za dvermi a ona si jen chvilku hrala s medvidkem a pak zavrela oci a spala dal. Tak asi po minute. Rikala jsem si, ze kdybych k ni sla, tak by urcite chtela z postylky ven .Potom spala jeste 2 hodiny. Ona totiz take spatne spi, hlavne v noci je to hodne narocne. A jako miminko to bylo take horor. Ale plakat ji take nikdy nenechali. Spi jeste u rodicu v posteli, take uz nemeli silu k ni v noci vstavat. Uz se to ale zlepsilo a v noci se budi tak max. 3 krat a vetsinou to rychle spravi dudlik. Treba je to u Benicka jenom takova faze a jsou to opravdu ty zoubky. Drzim palce...
    Dagmar

    OdpovědětVymazat
  3. Jani, omlouvam se, ale vase radky me tesi. U nas dnes taky nejhorsi noc. Buzeni a kojeni po 2h a budicek klasicky v 6h. Padam na usta. Asi zkusime nejakou kasi na noc, zda vydrzi dele. Zuby uz dva dole mame, takze tem to neprisuzuji. Drzim pesti, at nepadneme unavou uplne :) Iva R.

    OdpovědětVymazat
  4. Me pripada, ze uz jsem nespala 8let�� prvni dcera co hodinu a pul, pomohlo kdyz sla sama do pokojicku, to uz se treba i zadarilo, ze jsem dve hodiny nekdy tri mohla spat. Ale toto trvalo do 5 let. Nez se naucila spat celou noc. Pak jsem zase stavala ve 4 nebo v 5 do prace, abych vse stihla do 3h a mohla ji nabrat ve skolce. Ted druhe dite ma dva roky a prvni rok budicek co hodinka. Od roku sla do pokojicku za sestrou. Ale stavam stejne co dve, tri hodiny. Tesim se moc na dobu, kdy budu moci spat celou noc��. Jani preji Vam, at to netrva tak dlouho jako u nas. Petra Kneslova.

    OdpovědětVymazat
  5. Mila Jani, tak za prve, co mi dela radost je vzdy novy clanek na blogu comiudelaloradost. Kdyz jsem ale cetla tento, bylo mi vas trochu lito, a vsech maminek, ktere se nevyspi. A protoze se povazuji za maminku, ktera ma dostatek spanku a energie pres den, rada bych sdilela svoje postrehy. Spanek je biologicka potreba, moje i meho syna (11 m), kdyz nespite nebo nemate narok se vyspat, tak dost trpite. Prerusovany spanek se pouziva i jako mucici metoda..do toho dite, ktere breci. No plyne mi z toho, ze by clovek mel chtit neco s tim udelat.
    Od sveho narozeni syn spal se mnou v posteli. Budil se casto a budi se doted. Ale kouzelne na tom je, ze rano nedovedu rict, kolikrat jsem ho kojila. Nedivam se na hodinky, nepocitam to, probudime se v osm, nekdy pozdeji a ja jsem vyspana. Chodi spat docela pozde, vcera napr. mezi desatou a jedenactou a ja sla v jednu. To jsou moje zkusenosti. Doted spal se mnou v posteli, cca pred tydnem jsme mu k boku me postele dali z jedne strany otevrenou postylku, takze kdyz chce v noci nakojit, jen se k nemu posunu. Velmi zajimave mi prijde to, jak jsme propojeni. Taky jsem cetla, ze existuji spankove cykly a ty si pri spolecnem spani matka s ditetem sladi, v tom polospanku udelam jen to nejnutnejsi, vyhrnu tricko, necham ho se pricucnout, vymenim stranu. Skoro bych rekla, ze kdyz jsem byla bezdetna, spalo se mi hur, protoze jsem se probudila napr ve tri a nemohla jsem usnout, nechala rozletet myslenky do vsech smeru, zaobirala se problemy a casto usinala nad ranem. To ted neznam. Ale kdyz se mi obcas v noci stane, ze

    OdpovědětVymazat
  6. se probudim uplne, ze vylezu z toho polospanku, otevru oci a zacnu premyslet o necem jinem, nemusim se ani pohnout, stale ho kojim a navenek je vsechno stejne, ale on proste otevre oci a uplne bdele si zacne neco povidat, posadi se, placa manzela po zadech. A ja v tu chvili vim, ze dokud nebudu usinat ja, neusne ani on. Normalne pres den, kdyz s nim nespim, tak funguju, chodim okolo nej a tohle se nestane, ale kdyz si lehnu vedle nej a pak se probudim, probudi se taky. To byl jen takovy zvlastni postreh. Vite, ja jsem pres den nezavadela nejaky pravidelny rezim. Vykrystalizoval nam s postupem casu, ale vzhledem k tomu, ze jsem maleho uz petkrat tahla pres pul sveta, hodlam s tim pokracovat a on si vzdycky musel zvykat na jiny cas, tak mu nechci cpat neco, co nebudu schopna dodrzet. Jediny, co mu zatim muzu nabidnout stabilne je prso a laska.:) nevim, co by na to rekla vase kamaradka...no a ted co, kdyz clovek zije v kulture, ktera cti individualismus ze vsech kultur na svete nejvice (vic jak polovina sveta se svymi detmi spi, a z te druhe poloviny velka cast taky, akorat se za to stydi)...vite, pisete o nazorech ruznych pediatru...ale to jsou muzi, nepredpokladam tedy, ze by vstavali k malym miminkum...(i kdyz v USA, kde se mene koji mozna ano) Nechci je znehodnocovat, ale chtela bych je videt v noci, kdyz nespali x dni a probudi je detsky plac, kdyz padate na hubu. Jeste k tomu spankovemu treninku, to je pojem, ktery jsem slysela od sve americke kamaradky, prohodila ho jen tak samozrejme mezi reci, pozdeji jsem si ho googlila a kdyz jsem pochopila, o co slo, uplne se mi sevrel zaludek. Jsem rada, ze jsem nemela v okoli nikoho, kdo by mi to i treba jen nadhodil, protoze tonouci se stebla chyta... a nektere dny ze zacatku, kdyz to s mym materskym sebevedomim nebylo tak slavne, bych o tom mohla uvazovat. Pamatuji si, kdyz mi jedna maminka rekla, ze nekojila a ani to nezkousela. Ja v tu dobu kojila plne ctvrtym mesicem a spadla mi brada. Ono by to slo tak lehce? Proste nekojit?? Takze moje rada je cosleeping. V usa, k

    OdpovědětVymazat
  7. kde manzelska postel je urcena pro sex to bude asi osemetne tema. Ja treba planuji vice deti a pocitam s tim, ze je budeme mit v loznici dlouho. Dokonce si planuji, ze si dame tri postele vedle sebe nebo si nechame vyrobit lezeni na miru.:) Ale jsem naprosto presvedcena, ze az deti budou chtit, z loznice odejdou. Jsem o tom presvedcena, protoze kazdym dnem, kazdym jeho kruckem ve vyvoji vidim, ze samostatnost je to, k cemu smeruje. Vite, na konci dne jste to jen vy tri, vase rodina. Nemusite se zpovidat kamaradce, ze ho jeste uspavate, ani nikomu jinemu, kdyz ho nechate chvili plakat. Proste je to cesta se slepymi ulickami. Jo, jeste jste se ptala na tu pauzu. To mi prijde, ze nekdy funguje a nekdy ne, nekdy se akorat rozbreci vic a je to v haji, nekdy zabere. Vetsinou uz poznam, ke ktere z tech dvou variant se schyluje, kdyz vim, ze by se probudil, lehnu si k nemu a zacnu ho kojit (v takovem pripade je dobre mit pod polstarem nachystanou knizku), kdyz vim, ze by mohl zabrat necham ho, nebo delam pssss. Jeste snad jedna vec, misto psani se aspon chvilku vyspete, my ctenari vam budeme verni i tak:).

    OdpovědětVymazat
  8. Četla jsem si o "Pauze" ve stejné knížce ve třetím měsíci věku synka. Zkusila jsem to a okamžitě začal spát celou noc. Bylo to skvělé! (Ale teda krapet zhoršilo kojení, ale dala jsem to i tak do sedmého měsíce). Pro mne jeden z nejkrásnějších "aha" momentů. Pokazili jsme si to potom akorát jednou dudlíkem v pátém měsíci, tak jsem si dohledala nějaké francouzské knihy o spánku, myslím jsou nějaké odkazované z té knihy, a znovu jsem to do šestého měsíce vyřešila postupným "jemným" odbouráním návyku na dudlík a zase spal syn celou noc. Doporučuji taky knihu "Klidné spaní a ukládání! od Elizabeth Pantley, která je vhodná pro maminky, které děsí představa, že do sekundy nezareagují na každé zabroukání dítěte. Je psaná krásně s citem, ale přitom rozumně. A jsou tam tipy, jak naučit dítě spát i později... nechci Vás strašit, ale některé úzkostlivé maminky, které si naučí dítě při usínání na špatné návyky, se potom nevyspí třeba do tří let dítěte a navíc to škodí i samotnému dítěti, že ho rodič "nenaučil" správně usínat a musí se s tím poprat potom chudák samo.

    OdpovědětVymazat